עוגת התפוחים ההורסת שלי- הכי טעימה בעולם

מתכון באהבה… מזי מיכאל

עוגת תפוחים הורסת

3 תפוחים גדולים

2 כפות סוכר חום

2 כפיות קינמון

לחתוך תפוחים לקוביות קטנות ולערבב יחד

בקערה נפרדת – תערובת העוגה

3 ביצים גדולות או ארבע קטנות

כוס ורבע סוכר

כוס שמן

2 כוסות קמח תופח

קורט מלח

לערבב תערובת העוגה הכל יחד עד לקבלת בצק חלק.

ולהוסיף על התפוחים ולערבב

להכניס לתבנית סיליקון או אחרת משומנת 26

170 מעלות בערך שעה.

לחלץ מהתבנית ולפזר אבקת סוכר.

בתאבון

הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של תפוחים:

• עשירים בנוגדי חמצון: תפוחים מכילים כמות גבוהה של נוגדי חמצון, המסייעים להגן על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים קשורים למגוון מחלות, כולל סרטן, מחלות לב ומחלות ניווניות.
• מקור טוב לסיבים תזונתיים: תפוחים מכילים כמות טובה של סיבים תזונתיים, המסייעים לעיכול תקין, לתחושת שובע ולבריאות מערכת העיכול.
• עשירים בוויטמין C: תפוחים הם מקור טוב לויטמין C, חיוני לחיזוק מערכת החיסון, לסיוע בספיגת ברזל ולשמירה על בריאות העור.
• מקור טוב לאשלגן: תפוחים מכילים כמות טובה של אשלגן, המסייע לוויסות לחץ הדם ולתפקוד תקין של השרירים.
• דל קלוריות: תפוחים דלים קלוריות ועשירים במים, מה שהופך אותם למזון מצוין לירידה במשקל או לשמירה על משקל תקין.

הנה כמה דרכים לאכול תפוחים:

• טרי: תפוחים הם חטיף טעים ובריא שאפשר לאכול טרי.
• אפוי: ניתן לאפות תפוחים בתנור עם קינמון ותבלינים אחרים לקבלת קינוח טעים ומזין.
• רוטב: ניתן לרסק תפוחים ולהפוך אותם לרוטב טעים ובריא.
• מיץ: ניתן לסחוט תפוחים ולהפוך אותם למיץ טרי ומזין.
• ריבה: ניתן לבשל תפוחים עם סוכר ותבלינים אחרים להכנת ריבה טעימה.
• סלט: ניתן להוסיף תפוחים קצוצים לסלטים.
• קינוחים: ניתן להשתמש בתפוחים במגוון קינוחים, כמו עוגות, מאפינס ופאי.

לסיכום, תפוחים הם פרי בריא וטעים, שניתן להכין במגוון דרכים. הם תוספת נהדרת לכל תזונה וניתן ליהנות מהם כחלק מארוחות בריאות ומשביעות.